Подаём правильный пример! Нижегородский врач-невролог Анастасия Князева рассказала, что следить за своей осанкой нужно сначала взрослым.
Занимаясь за столом, не нужно забывать про упражнения для укрепления мышц спины. Также врач рекомендует заниматься плаванием.
Чтобы снять нагрузку со спины, детям достаточно всего 20 минут в день заниматься физическими упражнениями.
Что по инвентарю?
Рабочий стол в домашних условиях должен соответствовать росту ребенка. В первую очередь высота стола.
Необходимо, чтобы спинка стула соответствовала физиологическим изгибам позвоночника: в грудном отделе – изгиб назад, в поясничном – вперед.
А ранец первоклассника должен весить 3-5 кг.
А вы следите за своей осанкой?
