ВИТАМИН С: ПОЛЬЗА И ИСТОЧНИКИ
06:20 16.04.2025 16+
|ВИТАМИН С: ПОЛЬЗА И ИСТОЧНИКИ|
В борьбе против простудных заболеваний наш главный союзник – витамин С (аскорбиновая кислота). Он позволяет поддерживать иммунитет, чтобы тот мог вовремя реагировать на внешнюю угрозу, поступающую от вирусов и бактерий.
О простом дефиците витамина С будет свидетельствовать кровоточивость десен при чистке зубов. Однако при этом следует исключить другие причины (заболевания десен, неправильный подбор щетки и т.п.).
Передозировки витамина С за счет пищевых продуктов у здорового человека быть не может.
Продукты, богатые витамином С:
-шиповник, сладкий перец;
-смородина, облепиха;
-петрушка, укроп;
-капуста брюссельская, белокочанная или цветная;
-картофель, помидоры, болгарский перец;
-яблоки, ананасы, цитрусовые.
Не забываем ставить ️, если информация для вас была полезной
#МБОУСШ#Санпросвет
