18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
2013-03-01
2013-03-01
2013-03-01
2013-03-01
2013-03-01
2013-03-01
2013-03-01
2013-03-01
2013-03-01
2013-03-07
Рекламный баннер 300x60px right-2

Зима — не повод прятать кроссовки в шкаф и прощаться с активностью до весны. Наоборот: умеренные зимние нагрузки могут стать вашим союзником в борьбе с простудами!

10:49 04.12.2025 16+
353
Зима — не повод прятать кроссовки в шкаф и прощаться с активностью до весны. Наоборот: умеренные зимние нагрузки могут стать вашим союзником в борьбе с простудами!

Как это работает? Когда вы тренируетесь на свежем воздухе, организм получает двойную пользу:

—усиливается кровообращение — а значит, иммунные клетки активнее «патрулируют» тело;

—физическая активность повышает уровень эндорфинов — и стресс, подрывающий иммунитет, отступает.

Важно: речь не о изнуряющих тренировках в метель, а о разумной активности. Часовая прогулка на лыжах, 30 минут катания на коньках или бодрая зарядка в парке — уже шаг к крепкому иммунитету. Главное — одеваться по погоде, не забывать о разминке и пить достаточное количество воды.

Будьте здоровы!
Оставить сообщение